Домой Здоровье #йогадляначинающих Чатуранга дандасана для начинающих. Вариант с кирпичиками для йоги.

#йогадляначинающих Чатуранга дандасана для начинающих. Вариант с кирпичиками для йоги.

Друзья, в этом видео я показываю один из вариантов позы Чатуранга дандасана для начинающих. Тут мы используем кирпичики и возможно делать с коленями на полу и также с прямыми ногами. Кирпичики помогут выровняться и удержать позу, укрепляя при этом все тело.
Чатуранга — это поза, которая особенно укрепляет спину и руки и если начнете делать её регулярно и следить за техникой, то она начнет получаться и вы почувствуете прилив сил и уверенности. Я особенно рекомендую её тем, у кого слабый верх тела, а значит почти всем женщинам.
_________

Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков — “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1, 2 и 3 уже доступны и подходят даже для тех, кто совсем “с нуля” —

🙏🏻»Йога для спины» — мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!

🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома.

🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля.

🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам.

🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться.

🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя.

🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки.

🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы.

🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом!

🙏🏻Индивидуальная программа занятий —

Мои йога-туры
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм

🙏🏻Мой Telegram канал «Йога для жизни» —
#преподавательйоги #аннаколмаковайога #йогатичер #йогасоветы #начинающийпреподавательйоги #йогадляпреподавателей

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры