Домой Здоровье Уроки растяжки - Разогрев перед растяжкой

Уроки растяжки — Разогрев перед растяжкой

💫 Разминка перед растяжкой. Занятие обязательно начинается с разогрева — динамическая нагрузка на все тело. Это позволит вам сделать растяжку более качественно, в удовольствие и предотвратит от травмирования.
Особое внимание следует уделить целевым мышцам, на которые будет направлена основная нагрузка, в нашем случае растяжка.
✓ В продольном шпагате — ягодичная мышца, бицепс бедра, квадрицепс, подвздошно-поясничная мышца, квадратные мышцы поясницы.
✓ В поперечном шпагате — приводящие мышцы бедра
✓ В задней затяжке — все мышцы для продольных шпагатов, мышцы плечевого пояса, спины.
⭐Педагог по растяжке — Яна Ушакова.

💫 Онлайн курсы по безопасной растяжке:

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры