Домой Здоровье Правильное питание. ПП Меню №2 для похудения. ☆ Завтрак, обед и ужин

Правильное питание. ПП Меню №2 для похудения. ☆ Завтрак, обед и ужин

Правильное питание — ПП меню для похудения. Меню №1☆ Завтрак, обед и ужин —

Правильное питание — ПП меню для похудения. Меню №2☆ Завтрак, обед и ужин —

Правильное питание — ПП меню для похудения. Меню №2☆ Завтрак, обед и ужин —

Правильное питание — ПП меню для похудения. Меню №4☆ Завтрак, обед и ужин

Завтрак:
творог 18% — 50 гр. — 120 Ккал
тунец консервированный в масле — 70 гр. — 100 Ккал
рукола — 10 гр. — 2,5 Ккал
редис — 20 гр. — 4 Ккал.
банан — 70 гр. — 95 Ккал
манго — 30 гр. — 25 Ккал
лен молотый — 5 гр. — 25 Ккал
семена чиа — 5 гр. — 25 Ккал
☆Итого — 392,5 Ккал☆

Обед:
тортилья — 2 шт. — 160 ккал
фасоль красная отварная — 200гр. — 246 ккал
соус сальса — 100гр. — 93 ккал
рукола — 20 гр. — 5 Ккал
капуста пекинская — 20 гр. — 3 ккал
редис — 20 гр. 4 ккал
☆Итого: 511 Ккал☆

Ужин:
рукола — 50 гр. — 12.5 ккал
шпинат — 50 гр. — 11 ккал
помидоры черри — 50 г. — 8 ккал
сыр горгонзола — 50 гр. — 175 ккал
оливковое масло — 15 мл. — 88 ккал
☆Итого: 294,5 Ккал☆

Общая суточная калорийность — 1198 Ккал☆

#ПП #ппменю #Правильноепитание #диета #ппрецепт

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры