Домой Здоровье Утренняя зарядка на берегу моря

Утренняя зарядка на берегу моря

Утренний кардиофреш на берегу моря
——————————
Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:

——————————
С наступлением зимнего периода просыпаться стало тяжелее. Еще труднее — вставать с кровати, покидая свою любимую подушку, и выходить на холодную улицу. Но сегодня у нас особый день — наши тренеры Катя и Ира проведут для вас альтернативную утреннюю зарядку, которая подарит заряд энергии и хорошего настроения на весь день. Все любители кардио, поднимайтесь с постели, этот динамичный суперкомплекс для вас! Начинаем!

Упражнения для утренней разминки
Итак, как уже было сказано, утренняя зарядка особенно актуальна зимой. Утром ваш организм находится в полусонном состоянии, поэтому просто необходимо дать ему стимул для дальнейшей дневной работы. Речь не столько о похудении или «наращивании» мышц, сколько о возможности хорошей работоспособности в течение всего дня. Хотя эффективная разминка всегда помогает держать мышцы в тонусе.

Секрет еще и в том, что благодаря хорошей разминке скорость кровотока многократно увеличивается, кровь входит в мышцы и в верхние слои кожи, что заставляет вас чувствовать себя разогретыми и «равнодушными» к холоду.

Вот почему так важно посвятить несколько минут утреннему фитнесу в зимний период. Кроме этого, утренняя разминка
значительно повышает аппетит, а это даст вам возможность с удовольствием завтракать и наслаждаться едой, а не заставлять себя, как это часто бывает утром.

Перед началом разминки не забудьте открыть форточку, чтобы ваши занятия проходили в чистом и проветренном помещении. Лучше всего выполнять упражнения для разминки 10-15 минут после того, как вы проснулись.
Замечательно, когда комплекс для утренней разминки включает в себя элементы кардио тренировки.

Если же вы хотите разнообразить свое утро другими разминки, предлагаем посмотреть тематические видео:

1) Утренняя зарядка от Ирины Ишутиной

2) Как проснуться? Вся правда о инструкторах

3) Утренняя разминка, не вставая

Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете своего тела!

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры