Домой Здоровье Утренняя зарядка - Йога для начинающих / Упа йога

Утренняя зарядка — Йога для начинающих / Упа йога

Рекомендую выполнять эту практику ежедневно как разминка перед тренировкой или в качестве утренней зарядки.

Я научилась этой практике в Ашраме Садхгуру, она простая, но очень эффективная, подойдёт для начинающих заниматься йогой и для тех, кто уже давно практикует! Мягко пробуждает энергию в теле, прорабатывает суставы и согревает.

Тайм коды:
1. 0:18 — информация о разминке Упа-Йога
2. 1:41 — первое упражнение для запястья рук
3. 6:21 — второе упражнение для шеи
4. 11:19 — третье упражнение колени
5. 12:52 — комплекс для всего тела

Подписывайся на меня в Instagram. Вы найдете там много полезных статей, которых нет на канале:

🌍Инстаграм —

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры