Домой Здоровье Уроки растяжки 10 - Наклон в широкую складку стоя

Уроки растяжки 10 — Наклон в широкую складку стоя

💫 Уроки растяжки 10 — Наклон в широкую складку стоя💫
✅Расставьте широко ноги, стопы заверните внутрь (плугом), медленно наклоняйтесь вперед, руками удерживайте ноги, головой тянитесь к полу, копчиком вверх.
✔️Представьте, что стопами хотите пол стянуть к середине (это позволит напрячь приводящие мышцы бедер и
предупредить излишнее вытяжение по внешней стороне икроножных мышц).
✔️Оставайтесь в этом положении несколько секунд, на каждом выдохе старайтесь наклон сделать более глубоким.
Повторите упражнение несколько раз.

❗️Будьте осторожны — следите за равновесием, выполняйте на ровной поверхности.

🌟Педагог — Яна Ушакова.
✨ Онлайн курсы по безопасной растяжке ➡️

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры