Домой Здоровье УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ - БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ — БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

Любишь поваляться в постели и с трудом приходишь в себя по утрам? 😅 Эта утренняя зарядка поможет прийти в тонус буквально за 5 минут. Делай ее каждое утро! 🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на марафон — Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте —

Утро должно быть добрым и бодрым! Быстрая утренняя разминка призвана прогреть твои мышцы, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день!

Эта легкая утренняя зарядка подходит мужчинам и женщинам, а также — детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря!

Самая лучшая утренняя зарядка дома? Возможно!😀

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. А лучше — каждый день! Если нагрузки не хватает — выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:11 Разминка
0:54 Растяжка и наклоны вниз
2:05 Переступы и стойка на носочках
2:47 Приседания
3:23 Подъемы рук перед собой в наклоне
4:11 Планка с бегом на прямых руках
5:24 Скручивания на спине к согнутым ногам
6:05 Скручивания с касанием локтем колена

===

Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) —
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) —
Участвуй в live-классах —

SMSTRETCHING — это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также — онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING —
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий —
Почта для сотрудничества — hello@smstretching.com

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры