Домой Здоровье Делай это каждое утро - 5 - минутная тренировка для похудения

Делай это каждое утро — 5 — минутная тренировка для похудения

Мои программы по похудению:

Вы часто говорите, что у вас с утра нет времени на тренировку — я это исправлю! Даю вам супер треню — жиросжигательную дл япохудения и всё что вам нужно — это 5 минут!

У всех есть 5 минут.

Вы можете это сделать! Вперед!

Для вашего удобства

Таймкоды:
00:00 Начало
00:57 Начало тренировки
01:31 Упражнение 1: присед прыжок
02:32 Упражнение 2: широкий присед
03:30 Упражнение 3: отжимание уголком
04:30 Упражнение 4: подъём ноги

Всего в тренировке 10 упражнений, и построена она по схеме ВИИТ (высокоинтенсивная интервальная тренировка), каждое упражнения — 30 секунд.
5 — кардио интервалов — для разогрева и жиросжигания
5 упражнений для тонуса мышц и разгона метаболизма

Вперёд! Дайте мне знать, как прошла ваша тренировка?

_______
📸 Мои инстаграм: и
⌚Мой пульсометр —
📚 Бесплатная аудио-книга (на английском) —
Как победить лень —
🏃‍♀️ Как начать бегать- и
⏰ Как рано вставать —
🎥 Мой второй — влоговый канал:

——

Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания.

Для меня фитнес и питание — это доказательная наука и поэтому, на моём канале и в своём методе стройности, я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!

#dreambodyclub #тренировка #ВИИТ

source

- Advertisement -Аппараты для лицаАппараты для лица

Stay Connected

- Advertisement -лучший косметологлучший косметолог

Must Read

- Advertisement -Приборы для салоновПриборы для салонов

Related News

- Advertisement -Косметологические лазерыКосметологические лазеры